Read more
Tăng Thân Nhất Hạnh by
Vô Ngã
Hiệp Ước Sống Chung An Lạc
Để sống chung với
nhau hạnh phúc lâu dài, để tiếp tục xây dựng tình thương và sự hiểu biết, chúng
con, những người ký tên dưới đây, xin nguyện cam kết và thực tập đúng theo những
điều khoản sau đây:
Người đang chịu đau khổ vì sự giận hờn:
01. Không nói hoặc làm bất cứ điều gì có thể tạo thêm đổ
vỡ và làm cho cái giận của hai bên lớn thêm.
02. Không đè nén cái
giận xuống, không đàn áp sự giận hờn của mình.
03. Nắm lấy hơi thở,
thực tập hơi thở chánh niệm, quay về nương tựa hải đảo tự thân.
04. Cho người kia biết
một cách bình tĩnh là mình đang giận và đang khổ, trong thời hạn tối đa là 24
tiếng đồng hồ.
05. Bình tĩnh xin hẹn
gặp người kia vào tối thứ sáu để cùng nhìn lại vấn đề cho rõ.
06. Nếu chưa được
bình tĩnh để có thể nói thẳng thì có thể điền vào mẫu giấy báo tin (gọi là giấy
hẹn, mẫu đính kèm theo đây) và đưa cho người kia.
07. Đừng tự ái nói
“Tôi đâu có giận – có sao đâu – tôi có khổ gì đâu – có gì đâu mà giận – không
có gì đáng cho tôi giận.”
08. Trong khi đi, đứng,
nằm, ngồi, lái xe hoặc làm việc, thực tập hơi thở chánh niệm và quán chiếu sâu
sắc để thấy:
- Đôi lúc tôi cũng
thiếu chánh niệm, thiếu khéo léo.
- Tôi đã làm cho người
kia buổn khổ nhiều lần vì tập khí của tôi.
- Hạt giống của sự giận
hờn trong tôi là nguyên nhân chính làm tôi đau khổ.
- Người kia chỉ là
người tưới tẩm hạt giống giận hờn trong tôi.
- Người kia cũng đang
khổ cho nên mới làm như vậy.
- Chừng nào người kia
còn khổ, chừng ấy tôi vẫn chưa có được an toàn và hạnh phúc.
09. Nếu thấy được sự
vụng về và thiếu chánh niệm của mình, hãy tìm cách xin lỗi người kia ngay, đừng
đợi đến chiều thứ sáu.
10. Nếu tối thứ sáu
mà còn chưa đủ bình tĩnh thì xin lời hẹn đến thứ sáu tuần sau.
Người có trách nhiệm về việc làm người kia giận hờn:
01. Thấy người kia giận,
đừng chế nhạo. Phải tôn trọng cảm thọ của người ấy và để cho người ấy đủ thì giờ
lấy lại sự an tịnh.
02. Đừng ép người kia
phải giải bày liền về cái giận của người ấy.
03. Nói với người kia là mình đã nghe hoặc đã biết rằng người
kia giận, bằng lời nói hoặc bằng cách viết trên một mảnh giấy, và hứa với người
kia rằng mình sẽ có mặt vào chiều thứ sáu.
04. Trong khi đi, đứng,
nằm, ngồi, lái xe hoặc làm việc, thực tập hơi thở chánh niệm và quán chiếu sâu
sắc để thấy:
- Trong tôi cũng có
những hạt giống của sự không dễ thương, của sự bực bội và hờn giận.
- Tập khí trong tôi
đã có nhiều phen gây ra đau khổ cho người kia.
- Tôi tưởng làm cho
người kia khổ thì tôi sẽ bớt khổ, và tôi đã lầm.
- Làm cho người kia
khổ, tôi cũng làm cho tôi khổ theo.
05. Nếu thấy được vụng về và thiếu chánh niệm của mình, hãy tìm
cách xin lỗi ngay, đừng chờ tới ngày thứ sáu. Xin lỗi mà đừng tìm cách biện bạch.
Trước sự chứng minh của
Đức Thế Tôn và với niệm lực của Tăng Thân, chúng con xin nguyện thực tập theo
những điều khoản của hiệp ước này. Cầu xin Tam Bảo gia hộ cho chúng con có đủ
niềm tin và sự sáng suốt. Chúng con nguyền nương vào Phật Thân, Pháp Thân và
Tăng Thân để thực tập tu học.
Hiệp Ước làm tại _________
ngày _______ tháng _______ năm ______
Các đương sự:
0 Đánh giá