Read more
Thực Hành Vô Ngã by Vô Ngã
Sách Thiền Sư Thích Nhất Hạnh
Đọc và download hàng trăm quyển sách của Thầy tại đây.
Hạnh Phúc Cầm Tay
Giới Thiệu Và Mục Lục
Giới Thiệu
Khi ngồi cạnh một
dòng suối, ta thấy sung sướng được nghe tiếng suối reo, được thấy dòng nước lấp
lánh đang chảy, được ngắm nhìn những hòn sỏi bóng loáng và những cây xanh bên bờ
suối, ta với suối là một, ta hưởng được sự tươi mát, trong sáng và thanh tịnh của
dòng suối, nhưng rồi chỉ trong chốc lát, ta lại chán dòng suối vì tâm ta không
an, trái tim ta nặng nề lo lắng bận rộn suy nghĩ miên man về những thứ khác, và
ta không còn là một với dòng suối nữa.
Nếu ngồi trong một khu rừng yên tĩnh mà tâm ta bận rộn, rủi rong về phố thị, thì rừng có cũng như không. Khi ta sống bên cạnh một em bé, hay một người bạn hiền, thì sự tươi mát và thân thiện của người đó, làm cho ta thấy khỏe khoắng thư giãn, ta được hưởng sự tươi mát và thân thiện đó, ta là đứa trẻ, ta là người bạn, nhưng nếu ta không an, tâm ta bận rộn không có mặt ở đó, thì đứa bé và người bạn đó có cũng như không.
Ta phải ý thức về sự quý giá của đứa bé, hay của người bạn để thưởng thức sự có mặt của họ, để bồi đắp và nuôi dưỡng họ, để họ mãi là niềm hạnh phúc của ta. Nếu dại dột và thất niệm, ta sẽ trở nên bất mãn, đòi hỏi quá đáng, hoặc la mắng cãi cọ với họ, thì ta sẽ mất họ. Đợi khi họ đi rồi ta mới nhận ra sự quý giá của họ và thấy tiếc nuối thì khi đó đã quá trễ, có thương tiếc cũng vô ích. Sự sống chung quanh ta tràn đầy những màu nhiệm như ly nước trong, tia nắng ấm, con bươm bướm, chiếc lá, nụ hoa, tiếng cười hay giọt mưa. Nếu sống trong tỉnh thức, ta sẽ dễ dàng nhận ra được những màu nhiệm ấy đang có mặt khắp nơi. Trong ta cũng có vô số những màu nhiệm, đôi mắt ta có thể thấy được cả hàng ngàn sắc màu và hình ảnh, tai ta có thể nghe được tiếng ong hoặc tiếng sấm, óc ta có thể suy tưởng được từ một hạt bụi cho đến một thiên hà, trái tim ta thổn thức theo được nhịp tim của biết bao nhiêu loài sinh vật khác. Những lúc mệt mỏi hoặc chán nản vì những căng thẳng và áp lực của cuộc sống, có thể ta không thể thấy được những màu nhiệm ấy, tuy nhiên chúng luôn luôn có đó cho ta.
Cuộc sống quanh ta đầy
màu nhiệm, chánh niệm là trái tim của thiền tập, là nguồn năng lượng xuyên suốt
không thể thay đổi. Một người sống trong chánh niệm, tâm an, sẽ khiến những người
xung quanh vui vẻ, an nhiên và thậm chí thay đổi cả xã hội.
“Tất cả chúng ta đều
có hạt giống của niệm và định.”
“Định làm phát sinh hỷ
lạc.” Định nguồn căn, có định con người sẽ cảm thấy đang thực sự sống chứ không
phải chỉ tồn tại. Cảm nhận cuộc đời tươi đẹp không qua đôi mắt mà qua hơi thở
và tâm hồn.
Thiền sư Lâm Tế đã
nói rằng: “Phép lạ là đi trên mặt đất mà không phải đi trên mặt nước hay đi
trên than hồng.” Tất cả những gì ta làm đều cốt yếu là để tâm an. Mỗi ngày, ta
đì tìm tự do cho hạnh phúc, hay hạnh phúc để được tự do?! Nếu cứ mải mê mắc kẹt
trong quá khứ và lo buồn về tương lai, hiện tại sẽ tự nhiên ngả màu héo úa.
Nghỉ ngơi là bước đầu
tiên của thiền tập, và con đường ngắn nhất là thả lỏng và không gượng ép. Sống
là để không uổng phí một đời, sống trọn vẹn từng giây phút, thanh thản từng
hành động.
Bước đi một cách thoải
mái, an lạc, đi như không đi sẽ không thấy mệt mỏi. Sự cố gượng là không cần
thiết nếu ta hiểu được rằng mỗi bước đi là mỗi bước được tiếp xúc với cuộc đời
và sự màu nhiệm vô tận. Chạm vào đất Mẹ là nguồn căn của “Sám Pháp địa xúc”,
người thường cũng có thể thực hành khi bế tắc, lo sợ, Người nhẫn nại bảo hộ,
che chở và cho ta lối thoát, mọi thứ tự khắc trở nên nhẹ nhàng.
Cuốn sách tiếp tục với
Năm uẩn trong một con người: sắc, thọ, tưởng, hành, thức, đều cần ta trị vì,
cai quản. Có chánh niệm sẽ nhận diện được tập khí khi chúng đang phát khởi và
ngăn ngừa nó hoành hành ta, quấy nhiễu giấc ngủ ta mỗi đêm. Cả những tri giác
sai lầm vây bám lấy tâm trí ta, cũng sẽ được loại bỏ.
Khép lại với Năm giới
tân tu: Bảo vệ sự sống, Hạnh phúc chân thật, Tình thương đích thực, Lắng nghe
và ái ngữ, Nuôi dưỡng và trị liệu là năm phép thực tập chánh niệm, có khả năng
xóa bỏ mọi rào cản, kể cả hận thù và tuyệt vọng để ta bước đi trên con đường
thanh thản, sống cuộc đời đáng sống của ta.
Mục Lục
Chương 5. Cảm Xúc Và Các Mối Quan Hệ
Chương 6. Truyền Thông Chánh Niệm
Hết
Xem Tiếp Chương 2 –
Quay Về Mục Lục
0 Đánh giá