Read more
Osho – Thiền – Tự do đầu tiên và cuối cùng
Quan sát bằng con mắt thứ ba
Chương 59. Thiền Mandala
Đây là kĩ thuật thanh tâm mạnh mẽ khác, có khả năng tạo ra vòng năng lượng và hình thành việc định tâm tự nhiên. Có bốn giai đoạn, mỗi giai đoạn 15 phút.
Giai đoạn thứ nhất: 15 phút
Mắt mở chạy tại chỗ, ban đầu chậm rồi sau nhanh dần. Giơ đầu gối lên cao nhất có thể được. Việc thở sâu và đều đặn sẽ chuyển năng lượng vào bên trong. Quên tâm trí và thân thể đi. Chạy đi!
Giai đoạn thứ hai: 15 phút
Ngồi nhắm mắt, mồm há và thả lỏng. Xoay nhẹ nhàng thân trên như cây sậy lay động trong gió. Cảm thấy gió thổi mình từ bên nọ sang bên kia, ra sau ra trước, vòng quanh và vòng quanh. Điều này sẽ đem năng lượng thức tỉnh của bạn vào trung tâm rốn.
Giai đoạn thứ ba: 15 phút
Nằm ngửa, mở mắt, và với đầu tĩnh lặng, đưa mắt theo chiều kim đồng hồ. Đảo mắt một vòng trong tròng mắt dường như bạn đang dõi theo kim giây của chiếc đồng hồ cực lớn, nhưng thật nhanh. Điều quan trọng là mồm vẫn há và hàm thả lỏng, thở nhẹ nhàng, đều đặn. Điều này sẽ đem các năng lượng đã tập trung của bạn vào con mắt thứ ba.
Giai đoạn thứ tư: 15 phút
Nhắm mắt và tĩnh lặng.120
Xem tiếp Chương 60 – Quay về Mục lục
